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CHOLESTEROL HDL

Bas, Trop élevé, Insuffisant, Norme, Prise de sang, Valeurs
Cholestérol HDL et LDL, Maladie, Régime, Risques, Symptômes, Statines

 

 

 Le taux de cholestérol est une mesure importante pour déterminer la santé du cœur.

Le cholestérol HDL est également connu comme le « bon » cholestérol. L’idéal serait d’en avoir le taux le plus élevé possible.

En effet, lorsqu'il est conseillé de faire baisser le taux de cholestérol, il s'agit du taux de cholestérol total. Il reste pur autant important d'augmenter le taux de lipoprotéine de haute densité (HDL), connue comme étant le "bon cholestérol".

Bien que le message puisse, pour certains, paraître contradictoire,réduire le "mauvais cholestérol" ou lipoprotéine de basse densité (LDL) puis augmenter le taux de cholestérol HDL, permet de réduire les risques de contracter une maladie cardiaque.

Cholestérol HDL- Définition

Le cholestérol est une substance cireuse que l'on retrouve dans toutes nos cellules et qui dispose de plusieurs fonctions utiles, y compris celles d'aider à fabriquer les cellules de notre corps.

Le cholestérol est transporté par le sang en se fixant sur les protéines. Ces dernières sont appelées lipoprotéines.

  • Lipoprotéines de basse densité (LDL)

    Ces lipoprotéines transportent le cholestérol dans le corps puis les livrent à différents organes et tissus. Mais si votre corps a plus de cholestérol que nécessaire, l'excédent qui subsiste circulera dans votre sang.
    Au fil du temps, le cholestérol LDL pourra pénétrer à travers les parois de vos vaisseaux sanguins et commencera  à s'accumuler sous le revêtement des vaisseaux.
    Les dépôts de particules de cholestérol LDL localisés dans les parois des vaisseaux sont appelés plaques et engendreront le rétrécissement des vaisseaux sanguins.
    In fine, les plaques peuvent rétrécir les vaisseaux au point de bloquer le flux sanguin, causant une maladie des artères coronaires. C'est pourquoi le taux de cholestérol LDL est souvent appelé "mauvais cholestérol".

  • Lipoprotéines de haute densité (HDL)

    Ces lipoprotéines sont souvent appelées cholestérol HDL, ou "bon cholestérol".
    Le cholestérol HDL agit en ramenant l'excès de cholestérol dans le sang vers votre foie au niveau duquel il sera détruit.
    Plus votre niveau de cholestérol HDL sera élevé, moins vous aurez de "mauvais cholestérol" dans votre sang.

Le fait de juste baisser le taux de cholestérol LDL peut ne pas être suffisant pour les personnes à risque élevé de maladie cardiaque. Ces risques pourraient donc être réduits davantage par l'augmentation du taux de cholestérol HDL.

Pour autant, bien que des niveaux plus élevés de cholestérol HDL puissent être utiles pour réduire les risques d'avoir une crise cardiaque, des chercheurs ont soulignés le fait de devoir considérer également d'autres facteurs de risque de développer une maladie cardiaque. *

Ainsi, il est possible que le cholestérol HDL puisse ne pas être aussi utile pour certaines personnes que pour d'autres en se fondant sur la génétique, sur la taille des particules de cholestérol HDL ainsi que sur d'autres protéines dans le sang.

 

 

Cholestérol HDL- Niveau et Taux

Les taux de cholestérol sont mesurés en milligrammes (mg) de cholestérol par décilitre (dl) de sang ou millimoles (mmol) par litre (L). Lorsqu’il s'agit de cholestérol HDL, l'objectif est d’en avoir la plus grande quantité possible.

Le taux normal de cholestérol HDL signifie un taux souhaitable de cholestérol HDL dans le sang. 

Taux normal de cholestérol HDL dans le sang

  • Homme : 60 mg / dL (1,6 mmol / L) ou au-dessus
  • Femme : 60 mg / dL (1,6 mmol / L) ou au-dessus

Taux à risque de cholestérol HDL dans le sang

  • Homme : Moins de 40 mg / dL (1,0 mmol / L)
  • Femme : Moins de 50 mg / dL (1,3 mmol / L)

Si le taux de cholestérol HDL se situe entre le taux à risque et le taux normal, il souhaitable de chercher à augmenter son taux de cholestérol HDL pour réduire tout risque de maladie cardiaque.

 

Comment augmenter le taux de cholestérol HDL

Seul un mode de vie sain a un véritable impact sur le taux de cholestérol HDL.

Ainsi, même quelques changements minimes dans les habitudes quotidiennes permettent d'augmenter le taux de cholestérol HDL dans le sang.

  • Ne pas fumer ou cesser de fumer, permet d'augmenter le cholestérol HDL de 10%
  • Perdre du poids : Des kilos excédentaires peuvent nuire au cholestérol HDL.
  • Faire du sport peut augmenter le cholestérol HDL d'environ 5 % par rapport aux adultes sédentaires en bonne santé.
  • Changer son mode d'alimentation en limitant les graisses : Les graisses saturées doivent représenter moins de 7 % du total de vos calories quotidiennes. Évitez les aliments qui contiennent des gras saturés qui augmentent le taux de cholestérol HDL et endommagent les vaisseaux sanguins.
  • Boire de l'alcool avec modération. La consommation modérée d'alcool a été associée à des niveaux plus élevés de cholestérol HDL.

Cholestérol HDL : Liste des médicaments

Certains médicaments utilisés pour faire baisser le taux de cholestérol LDL peuvent également permettre d'augmenter le cholestérol HDL :

  • La Niacine

    La niacine est généralement le meilleur médicament pour augmenter le cholestérol HDL. Diverses formes sont disponibles sur le marché, mais la niacine sur ordonnance est préférable car elle a moins d'effets secondaires. Les compléments alimentaires contenant de la niacine qui sont disponibles en vente libre ne sont pas efficaces pour abaisser les triglycérides et risquent d'endommager votre foie.

  • Les fibrates

    Les médicaments à base de fénofibrate et le gemfibrozil peuvent aider à augmenter votre taux de cholestérol HDL.
  •  

     

    Les statines

    Les statines permettent de réduire le taux de cholestérol dans les cellules hépatiques, ce qui amène le foie à éliminer le cholestérol de votre sang. Les statines peuvent également aider votre corps à résorber les dépôts de cholestérol sur les parois de vos artères.

Si votre médecin vous prescrit des médicaments pour vous aider à contrôler votre taux de cholestérol, prenez-les comme prescrit tout en continuant à mettre l'accent sur un mode de vie sain.

Cholestérol HDL : Liste des aliments

Certains aliments peuvent avoir un effet bénéfique sur le taux de cholestérol dans le sang.

  • Les grains entiers comme l'avoine, le son d'avoine et les produits à base de blé entier
  • Les noix, les amandes et les noix du Brésil
  • Les stérols végétaux tels que le bêta-sitostérol et le sitostanol
  • Les acides gras Omega-3, tels que les poissons gras, les suppléments d'huile de poisson, les graines de lin et l'huile de lin

Si vous êtes sous traitement contre le cholestérol, parlez-en d’abord à votre médecin avant de commencer à consommer tout supplément afin d'éviter d'éventuelles interactions dangereuses.

 

Les informations données sur ce site ne sauraient engager l’auteur et ne sont données qu’à titre informatif. Aussi, consultez un professionnel de la santé pour toute question concernant le Cholesterol  HDL.

 

Cholesterol HDL : Forum et témoignages

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(78 votes, moyenne 4.05 sur 5)
CHOLESTEROL HDL - Définition, Symptômes, Aliments, Médicaments. Niveaux, Taux, Bas, Trop élevé, Insuffisant, Norme, Prise de sang, Valeurs. Cholestérol HDL et LDL, Maladie, Régime, Risques, Statines. Augmenter le taux de cholestérol HDL. FORUM4.05 sur 51 basé sur 78 votants.

Commentaires   

 
0 #21 mar123 20-10-2014 14:16
cholestérol total= hdl + ldl + 1/5 triglyceride
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0 #20 mar123 20-10-2014 14:13
c total=taux HDL + taux LDL + 1/5 taux triglyceride.
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-1 #19 chanely 06-08-2014 12:02
svp j'aimerai savoir cmt se fait l'examen de HDL ds un labo d'analyse biologique
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+4 #18 Samir 27-07-2014 14:40
Comme il est déjà expliqué, les mauvais cholestérols sont:
Cholesterol total
C-LDL
Triglyceride
Un taux de c-HDL (bon cholesterol) elevé est très bon pour la santé cardiovasculaire.
Pour réduire triglyceride, il faut reduire les glycides (aliments sucrés, pain blanc etc...)
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0 #17 solange 23-07-2014 19:51
Pouvez vous inscrire un regime alimentaire dur pour abaiaser le poids et rendre le hdl plus haut (24mg)??
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+1 #16 mustapha 05-07-2014 12:38
bonjour
je veux savoir la corrélation entre HDL et LDL et le rapport
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+15 #15 yasmina 25-05-2014 13:34
Bonjour,
J’ai les analyses suivantes
Cholestérol totale : 1,87
Triglycéride : 2,26
Cholestérol HDL : 0,26
Cholestérol LDL : 1,15
SVP vous pouvez me dire si elles sont bien ou non. merci
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+5 #14 Frenkiel 17-05-2014 07:05
quelqu'un sait-il pourquoi le taux de cholesterol total est supérieur à la somme
LDL + HDL dans tous les résultats d'analyse?
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0 #13 raphael 03-03-2014 10:27
y a t il un aliment qui fait baissé le ldl merci
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0 #12 BULLE 27-02-2014 12:49
Bonjour, a réception d'une analyse de sang realisée pour des problemes intestinaux je me rends compte que mon niveau de cholesterol total est de 2.38 (le taux normal a mon age est entre 1.40 et 2 et mon taux de hdl est de 0.70 au lieu de 0.40 maxi. les ldl sont biens.
Que comprendre et comment réagir?
Si quelqu'un s'y connait..
Merci beaucoup a l'avance.
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